我，是否准备好看见生命的礼物？

活动 / 20160821 日新A校大放光明嘉年华会
撰文 / 正向实习生 张迎嫣

“生命的成长与领悟，最终还是得回到个人”，这是我近期的看见。

一连串的课程、培训，还有志工活动，
虽然并没有什么大彻大悟，但是单凭这件事，就已经足以让我好好地去省视自己。

就以不久前在《日新A校大放光明嘉年华》的《未老先尝老》志工活动举例。
当时被分配到体验过程的其中一站——生命历程看板导览，
为活动体验者分享从小到大、童年到死亡的人生过程，其中所可以反省的事项。

半天下来，有愿意停顿稍作思考的，也有不耐烦想直接跳过这站的人们,
撇去天真烂漫的小朋友不说，就算是成年人也未必有意愿深思这个问题。
一开始还稍有些疑惑，心想这毕竟是人生最真实的面貌，
停下来看一眼也不为过，但同伴王顺国的一句话，却当头棒喝。

“不是每一个人都准备好诚实地面对生命。”
是啊，生命的意义，对于从未认真琢磨思考，把日子过得浑噩如我的人来说，
不也是略显沉重吗？视而不见，是让心暂时比较舒服的方式。
可终究还是要面对和正视，才能活出生命的真质量。

但愿意的，又有多少人？

而我，是否也准备好去看见生命的礼物呢？ 

宽恕

照片转载自网络

活动 / 20161109 【2016年生命成长共修班】如何活络回家（心）的心境？
撰文 / 共修学员 杨辉忠

今天收到的礼物是宽恕。

昨晚上共修课时所映放《唐山大地震》的一小段影片。
一个母亲陷在要救女儿或儿子的选择，必须从二选一，不能同时两个都救。
忍痛放弃女儿，不过却无法释怀，深深的自责愧疚。
当找到女儿，与女儿相遇，甚至跪下向女儿道歉忏悔都好，女儿都目无表情。

直到她们一家人去她女儿墓前，打算拆掉女儿的坟墓，
然后把她女儿的书包及课本取出来还给女儿，
她的女儿这才发现这32年来气她的母亲也折磨她自己。
没想到她的妈妈，从她的弟弟读小学到中学的课本都有算她的份，
每次都买两本，直到弟弟读完中学。
然后女儿才真正的向她的妈妈道歉忏悔，
由于她妒忌为什么她的弟弟获救而遗弃了她，
想要报复所以不认母亲和弟弟长达32年之久。

分组讨论看后的感想，组员当中有人说要放下；
有的说手心手背也是肉，无论做什么都是痛苦的选择等等一些感言。
我说影片里的灾民母亲选择救儿子，基于延续她已故丈夫的香火，
也可能她儿子还小，来日方长，需要好好栽培。女儿嫁出去就没有了。

其实我所分享的是极简短，我有说过看后感到心情沉重、
内疚（指片中里的灾民母亲），其后就没有了想法。
回家后就是很奇怪的，脑袋就很肿胀，像要爆炸似的，
然后脑细胞就有点活跃，像只猴子野马胡乱狂奔乱撞，终于失眠两个小时了。

今天早上在办公室享用早点，处理工作完后再来上网找出昨晚看的影片来重温。
竟然在看到灾民母亲的女儿向她母亲忏悔的当时，也让我想起我的际遇。
影片里的女儿说由于恨，所以她选择不与亲人相认，
同时也折磨了她母亲和自己长达32年。

我想起我由于我的缺陷，无法释怀也是折磨我的父母与自己长达39年。
想想何苦啊！放下吧！父母也是给我最好的了，也尽了父母的责任。
想当年的医药科技不像现在这么优越，对自己说认命吧！算了吧！
父母也是不想要这样的，他们选择不再找其他的医生继续治疗，
也是如影片里的母亲一样愧疚啊。
想想当初可能基于这个原因吧，自己也不知道的，

就这样“报复”他们，随波逐流，自我放弃等等极端的做法。

结果两方都不好受，最终苦的是自己呀。

思绪万千当中就悲从中来，多年来累积的怨恨随着眼泪的洗涤而消散。
忏悔吧！向父母说声一句对不起，也向自己说声对不起。
“辉忠，对不起！郑重向你道歉，我错了，是我错了，大错特错，
是我忽略了你，是我冷落了你，是我遗弃了你，是我隐藏了自己。”
为什么人家会看不起我，也是因为我自己所表现出来的。
怪不了别人，该怪我。是我让自己受了委屈，挫折，丢弃在黑暗角落当中。

深深的说声对不起总伴着泪水。在眼泪洗涤当中又有了新的解脱。
长久以来的怨恨之气随即消散，心情舒畅了许多。
心还是痛，那是因为感情的一部分，那是因为被看见。
我了解，我感受到了内在的自己多年来受的委屈是多么的无助。

抢救退化的记忆力！

（照片转载自网络）

整理/正向同仁：林子浩

“奇怪我的手机呢？”
“笔记本不是才放在桌上，怎么不见了？”
“忘了回复客户的信了...”

明明不想丢三落四，
但这些情境却经常出现在你的生活之中？
或许，不是你不够用心，
而是某一些行为伤害了你的记忆力！

少做这4件事，才能常保头脑清明：

1. 喜欢摄取糖类食品 
    如果喜欢吃甜食的朋友要小心了！
    有份调查报告中指出，
    摄取过多糖分容易损害记忆力。
    但也不用太过担心，
    多摄取三酸甘油酯的产品（鱼油丶核果类产品）
    能够有效降低果糖带给记忆力的伤害。

2. 习惯吃宵夜
    半夜吃零食，的确让人得到心灵上的抚慰，
    但却可能伤及大脑里专门管理记忆力的“海马回”（Hippocampus）。
    研究发现，长期喂食老鼠宵夜，结果造成老鼠记忆力渐渐衰退。
    主要的原因是，
    充足和有品质的睡眠对於维护记忆能力至关重要，
    但吃完宵夜之後，容易将其他器官“唤醒”，影响睡眠稳定性，
    让睡眠品质下降，影响记忆力。

3. 慢性压力的累积
    现代人生活繁忙，工作压力容易过大，
    但是慢性压力的累积，会逐渐拖长你回想事情的时间。
    美国爱荷华大学（The University of Iowa）研究报告指出，
    压力激素会促使脑中的神经元连结变少，
    容易导致短期记忆丧失，
    比方说长期通勤的人每天面对一堆人一起挤进车厢，
    这种慢性的紧绷情绪就非常不利於短期记忆能力，
    不过，你可以透过运动丶打坐冥想，有效活化大脑。

4. 吃过量的豆腐
    豆腐一直以来都被认为一个健康食品，
    能够补足一天缺失的蛋白质，
    但是，根据英国牛津大学研究显示，
    摄取过量的豆腐可能会伤害记忆力，
    若是中老年人经常食用过量的豆腐，
    可能增加罹患老人痴呆的风险。

转载自《经理人月刊》