【Part3】无常赋予的恩典

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活动 / 30032016 【2016年生命成长共修班】如何寻找繁华中失落的宁静？
撰文 / 共修学员 邓凤琼

生活的确不容易，
外在的种种虽然让人感到迷惑，甚至感到恐惧。
但只要坚持活下去，心一定会找到出口。
常问自己很多问题，
都有答案吗？答案在哪里？
一定要有勇气去面对和克服，
这时就要让自己有个平静的环境，
去寻找自己宁静的心，
自然就有答案了！！

“无常”的到来虽然很痛很伤，
那种感觉就犹如跌入无底深渊的过程，
失去自控的能力，无助的任由地心引力向下拉扯。
痛苦的程度有多大，只有自己最清楚，
但是否就继续让无常将自己扯到谷底呢?

凡事都有一个过渡期，
当发现自己在无常发生后，
在情绪上和行动上开始有点“失常”后，
就得静下来整理一下，有情绪可以发泄，
但绝对不可以让自己继续沉沦和幻想，要尽快抽离。
如果自觉没能力摆脱无常带来的负面影响，
一定要找出口，找适当的专业人士协助。

无常每天都在发生，
一些无常甚至被平常化了，
发生了也不被察觉。
心在内，事在外，
我也经常会被外在的不安套牢着自己的心。
但尽量不让问题套着太久，会窒息的。
无常会无形中赋予我们很多难以形容的恩典。

事情都发生了，是无法再改变事实，
但在无常的功课里，
最重要是自己学到了什么？明白了什么？
我明白到一些，但不懂如何以文字和言语来形容，
但知道一定要去接受，不可以逃避，
不要再给自己太多“如果”的假设安慰，
也不能再去自责，
如果觉得在那件无常事上有责任，
不可以钻入牛角尖，
而是不要让自己重蹈复轍，
再有多一次的自责机会。

延伸阅读：
【Part1】繁华世界带给人们什么冲动？
【Part2】聆听内心真实的独白

【Part2】聆听内心真实的独白

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活动 / 30032016 【2016年生命成长共修班】如何寻找繁华中失落的宁静？
撰文 / 共修学员 邓凤琼

情绪是一种很抽象又很实在的“东西”，
它会以不同的形态和形式呈现出来，
最基本的喜怒哀乐，还有很多不明的情绪，
有时候人会被情绪这东西搞到头昏脑胀，甚至迷惑不解。

一直以来，我都以文字来抒发自己的内心郁结，
以文字来自我倾诉，每次都在一边“打字”一边掉下眼泪，
因为这些文字是以我内心真实的感受所砌成的。

最近我容许自己哭泣，不再压抑悲伤和难过。
把内在的负面情绪好好的释放，
在这过程可以让自己身体排毒的同时，
更能听到内心深层的说话。
以前我很容易生气，就是内心会愤怒。
现今，我的外在虽然在谈起一些事情还是很激动，
但内心却少了愤怒的感觉，
生气的起因是因为心痛和痛心种种事情的发生，
对人心不古而感到激动。

宁静？
内心的宁静很重要，但在获得宁静之前，
需要一个平静，而且平静需要一个环境。
当心乱的时候，心眼是无法看清实相，
自己也会被自己所蒙骗了，
所以很需要找到一个能让自己平静的环境，
再从平静中去感受宁静。

虽然在整个过程中，内心会更紊乱，
甚至感到生不如死，种种的负面的情绪会不断涌现。
只要再坚持多一点点，就那么一点点，
把心静下来，自然就会听到内心深层的声音。

延伸阅读： 

【Part1】繁华世界带给人们什么冲动？

【Part3】无常赋予的恩典

【Part1】繁华世界带给人们什么冲动？

          

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活动 / 30032016 【2016年生命成长共修班】如何寻找繁华中失落的宁静？
撰文 / 共修学员 邓凤琼

繁华世界带给人们什么冲动呢？
个人认为这可分成几个阶段。
初期大部分的人会被包装精美的物品所吸引，
包括美食、服装、房屋、名车、电子产品等，
原本什么都不缺的都会因为潮流或虚荣而不断的去追求，
也因为这些外在的追求和欲望，
导致很多人有了动力——赚钱的动力。

当已经有不错的收入和财富后，
就开始趋向虚名，会加入很多社团或社区组织等，
甚至会自己创办一些非盈利机构或什么的，
目的是希望提高自己的知名度，
从中订立自己在社会的地位和名声，
接下来，就是权力。
当然也有很多人是为了回馈社会真心的付出，
取之社会，用之社会。
我个人认为最重要的是要清楚知道名、利、权都只是外在的冲动。
活着不应该只不断的向外求，
而是要厘清自己内心的需求和本质。

繁华的世界？何谓繁华？进步吗？繁荣吗？
在我的个人世界里，
眼前的繁华只是一个外在的繁荣发展，物质追求的舞台；
名利竞争的赛场，更是权力争夺的战场。
迷失，太多人迷失在酒池肉林、花花世界之中，
太爱沉浸在掌声和呼唤声当中。
当一个人踏实走向成功后，
有很多就会从单纯无明的走向虚荣。
开始会迷失，感觉自己与众不同，身份不同，
渐渐的就迷失在无明之中。 
我个人就觉得，人生不很长，
身外物生不带来，死也不带去。
只希望找到自己，修得内心的平静。
每天都可以做真实的自己，
无需脸戴面具，脸笑心不笑。

虽然现实的压迫，很多事情的确是“身不由己”，
但只要清楚自己的内心的声音，
一定不会被现实的洪流冲走，
一定可以站稳脚，继续踏实的走自己的路。
人的需要真的不很多，
无底洞式的要求和想要或跟风，
只会让自己盲目的被物质牵着走，
有欲望无不好，但凡事都得量力而为，量肚而食。
要看清自己的需要和必要，而不是一味的想要。

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【Part2】聆听内心真实的独白 

【Part3】无常赋予的恩典

6 个简单小改变，迎回超有冲劲的自己

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整理/正向同仁：林子浩

日子久了，都忘记进公司第一天，那个充满热情的自己。

明明曾对每件事都好奇丶每项任务都全力以赴，
现在却觉得乏味单调，
抱怨着缺乏学习成长的机会。

《Forbes》网站提到，
这表示你心里的火焰熄灭了！
是时候为你的心灵添加新柴火，
让过去那追求突破的干劲和热情，
重新燃烧起来。
否则，就会慢慢甘於停滞不前，而被社会淘汰。

文中建议 6 个轻松就能办到的方法，
帮助你为工作找出新意，
马上改变低迷的现状：

1. 画出工作关系网络，重新思考应对的关系
    你可以画一张工作的网络关系图，
    去看看这样关系图中，
    哪些是你职位上会遇到的挑战？
    这些工作来自谁，
    是经理丶主管或是客户？
    重新思考过去的自己是如何完成任务，
    以及有没有更好的做法。

2. 把握午餐时间，和同事分享生活丶激荡想法
    对於自己擅长或是热爱的事物，
    我们常会想要分享给身活周遭的人。
    或许在一个午餐约会下，
    你可以带着自己所擅长的事物，与同事分享。
    彼此互相交流，或许能找到更多不一样的思考角度喔！

3. 遇到不熟的人也主动打招呼，练习说话技巧
    现今是网路发达的世代，
    人与人之间的关系随着网路的发达，
    越来越没有距离。
    然而，我们也常以这样的理由作为藉口，
    失去了直接与人沟通的能力。
    下次，在电梯或公司门口遇到其他部门的同事，
    不如主动介绍所负责的工作，
    互相聊聊近况，拓展生活圈的同时，
    也可以练习说话技巧，让自己有所成长。

4. 改变既有工作流程，帮助自己和同事提高效率
    每天做着相同的流程，当然很容易觉得疲乏。
    不妨针对一个既定的流程，
    重新设计丶改变做法，
    将它变成更简单丶好操作丶高效率的工作方法。
    这项给自己的挑战，会让工作变得更加有趣，
    也能帮助整个组织提升效率，
    得到回馈和赞赏。

5. 主动提出有趣的游戏，扭转办公室气氛
    与你的工作夥伴们沟通，
    来改变办公室的气氛吧！
    不需要去跟老板要求什麽，
    只要从自己开始，
    像是在办公桌上放置一小盆盆栽。
    或是在办公室举办一些小活动来活络气氛，
    每天就可以有大大的不同！

6. 制作一张梦想蓝图，勇敢向前迈进
    你对於未来 12 个月的期待有哪些？
    为了达成这份期许，你在未来的每一天，
    必须累积哪些知识能量？
    这些的规划，是否可以帮助你累积更多的经验？
    试着厘清对自己的期待，
    制作成一张蓝图吧！
    当你确信自己的方向及目标丶并且付出行动，
    一定能够遇到贵人帮助你去完成梦想！


转载自《经理人月刊》25-02-2016；原文出处 / Forbes